ಕನ್ನಡಲೋಕ

ಕನ್ನಡ ಇಂಗ್ಲಿಷ್

೧೦ ೧೧ ಮುಂದೆ›


ಇದು ಸೆಲ್ಪೀ ಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತು
ಹೊನಲು - ಬುಧವಾರ ೧೨:೩೦, ಜನವರಿ ೧೮, ೨೦೧೭

– ಪ್ರವೀಣ್  ದೇಶಪಾಂಡೆ. ಆ ಕ್ಶಣದ ಮುಕವಾಡ ಬಯಲಿಗಿಟ್ಟು ನೈಜವ ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟು ಮನದ ಮುದ ಸತ್ತು ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಅಂತಹಕರಣದ ಪಕ್ಕ ನಿಂತೊಮ್ಮೆ…. ತೇಲುವ ತುಮುಲಗಳ ಹತ್ತಿಕ್ಕಿ ಹಲ್ಕಿರಿ, ಸಾವಯವದ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟಿ ಬಿಟಿ ಬದನೆ ತಿನ್ನುವ ಆಚಾರಿ ಪಲ್ಲನೆ ನೆಗೆದ ನಗೆ ನೈಸರ‍್ಗಿಕವಾ..ಅಂತ ಒಳಗಣ್ಣ ಪೋಕಸ್ಸಿನಲಿ ಒಮ್ಮೆ… ಬದುಕಿನ ಒಂದು ಒಲೆ ಉರಿಗೆ ಕಾಡ್ಗಿಚ್ಚು ಬೇಕೇ?... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಹಾರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಸಾಲಿಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಡ್ರೈವ್
ಇಜ್ಞಾನ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್ - ಮಂಗಳವಾರ ೧೧:೩೮, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ನೊಂದ ಮನಸ್ಸು – ಕತೆಯೊಳಗೊಂದು ನೋವಿನ ಕವಿತೆ
ಹೊನಲು - ಮಂಗಳವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

– ಸುರಬಿ ಲತಾ. ಮುದ್ದಿನ ಮಗಳಾದರೂ ಮನ ಅರಿತವನು ನೀನು, ಕಂಡದ್ದಲ್ಲಾ ಕೊಡಿಸಿದ ಅಪ್ಪ, ಮಾತು ಮಾತಿಗೂ ಮುತ್ತು ಸುರಿಸುವ ಅಮ್ಮ. ಏನಿದ್ದರೂ ಹರೆಯದ ಕಾಲ ಬಯಸುವುದು ಮತ್ತಿನ್ನೇನೋ… ಆ ಇಳಿ ಸಂಜೆ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡದೆ ಸುರಿದ ಮಳೆ. ಬಳಿ ಬಂದು ಜೇನು ಸುರಿದಂತೆ ಮಾತಾಡಿದವನು ನೀನು “ಬನ್ನಿ ಮನೆಯ ಬಳಿ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.” ಎಂದೂ ನೋಡದ ಅನಾಮಿಕ... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಗ್ರಸ್ತ
ನಿಲುಮೆ - ಮಂಗಳವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

– ಪ್ರಶಾಂತ್ ಭಟ್ ಕರಣಮ್ ಪವನ್ ಪ್ರಸಾದ್ ಕರ್ಮ, ನನ್ನಿ ಕಾದಂಬರಿಗಳಿಂದ, ಬೀದಿ ಬಿಂಬ ರಂಗದ ತುಂಬ ಹಾಗೂ ಪುರಹರ ನಾಟಕಗಳಿಂದ ಕನ್ನಡ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯದೇ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು ಮೂಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕರಣಮ್ ಅವರ ಹೊಸ ಕಾದಂಬರಿ ‘ಗ್ರಸ್ತ’. ಕರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆಯ ನಡುವಿನ‌ ತಿಕ್ಕಾಟವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದ್ದ ಅವರು ನನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ ಗಳ ಜೀವನ ಕುರಿತಾದ ಹಲವಾರು ಕಹಿ ಸತ್ಯಗಳ ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದರು. ಇವೆರಡು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬಿಡಿಸಿಕೊಂಡು ಹೊಸತಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕರ್ಮ ಸಿದ್ದಾಂತ ವ ಸಮೀಕರಿಸಿ ‘ಗ್ರಸ್ತ’ […]... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಸಂಪಿಗೆಸರ
ಎಲ್ಲ ನೋಟಗಳಾಚೆಗಿನ್ನೊಂದು ಚಿತ್ರವಿದೆ..! - ಮಂಗಳವಾರ ೧೨:೩೫, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

ಸಾಗರದ ಬಸ್ನಿಲ್ದಾಣ,ಗಿಜಿಗುಟ್ಟುವ ಬಸ್ಸುಒಂದು ಕಾಲೂರಿಪಕ್ಕದ ಕಂಬಿಗಾತು ನಿಂತ ಪಯಣಹೆದ್ದಾರಿಯಾಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವರು:ಯಾರ್ರೀ ಸಂಪ್ಗೆಸರ, ಸಂಪ್ಗೆಸರ.ಇಳಿಜಾರಿನ ಮಣ್ಣರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿಪುಟುಪುಟು ಹೆಜ್ಜೆಕೊನೆಯಾಗುವಾಗದೊಡ್ಡ ದಣಪೆಯಾಚೆ ಹರವಿದ ಅಂಗಳಕ್ಕೆಕಟ್ಟಿದ ಮನೆಯ ಚಿಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಬಂದ್ಯನೇ ಅಮೀ.. ಬರ್ರೇ ಆಸ್ರಿಗೆಂತುಸಡಗರಿಸುವ ಜೀವ.ಮುಳುಗಡೆಯಾದ ಬದುಕನ್ನುಅಬ್ಗತ್ತಿ ನಿಂತು ಮೇಲೆತ್ತಿಸಿದ ಗಟ್ಟಿ ಜೀವ--ದ ಮನಸು ಹೂಮೆತ್ತಗೆಕಿಲಿಕಿಲಿಸಿ ನಕ್ಕು ಬಾಳೆತುಂಬ ಬಡಿಸಿಹಪ್ಳ ತಿನ್ನು, ಮನ್ಯಷ್ಟೇ ಮಾಡಿದ್ದುಎಂದು ಕರಿಕರಿದು ಬಡಿಸಿಸಂಜ್ಯಾಗುತ್ಲೂಅಮೀ ಒಬ್ಳೆ ಓದ್ತ್ಯಲೆ, ಎಂಗಕ್ಕೂ ಹೇಳೆ,ಮುಚುಕುಂದ ಗುಹೆಯಲ್ಲಿಕೃಷ್ಣನ ಗೆಲುವು ಕೇಳುತಲೆಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿ....ನಸುನಕ್ಕ ಬಾಯಿ ಬೊಚ್ಚಾಗಿಬೆನ್ನು ಬಾಗಿ,ಕಣ್ಣದೀಪ ಮಸುಕಾಗಿ,ಅರಿವು ಮರೆವಾಗಿನೂರ್ಹತ್ತು ವರುಷಗಳು ಮೊದಲ ತೊದಲಾಗಿಮಲಗಿದ ಸಂಪ್ಗೆಸರದ ಅಮ್ಮಮ್ಮನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಬಂದಲ್ಲಿಗೇ ಹೋದಳು.-*-ಕಥೆ ಕೇಳುವವರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಸದ ಅರಿವು ನನಗೆ ಮೂಡಿಸಿದ ಅಮ್ಮಮ್ಮಾ ಹಗ್ಸ್.
... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಡಬ್ಬಿಂಗ್: ಭೂತವೂ ಅಲ್ಲ ಭವಿಶ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ.. ವರ್ತಮಾನ!
- ಮಂಗಳವಾರ ೧೧:೦೯, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

(ಚಿತ್ರಕೃಪೆ: ವಿಶ್ವವಾಣಿ) “ಡಬ್ಬಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಭೂತವೋ? ಭವಿಶ್ಯವೋ?” ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಬರಹವೊಂದು ಇಂದಿನ ವಿಶ್ವವಾಣಿ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಿದೆ. ಮೇಲುನೋಟಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಮಾತಿಗೆ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತ ಬರಹ, ಚರ್ಚೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಮುನ್ನುಡಿ ಎನ್ನುವಂತೆ ಬರೆದಿದ್ದರೂ ಸದರಿ ಬರಹದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಬರಹಗಾರರು ಡಬ್ಬಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಬರಹದ ಬಗ್ಗೆ “ಡಬ್ಬಿಂಗ್: ಕನ್ನಡಿಗರ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರದ ಹಕ್ಕೊತ್ತಾಯ” ಪುಸ್ತಕ ಬರೆದ ಮೇಲೂ, ಆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲೇ ಇವರ ಎಲ್ಲಾ ಗೊಂದಲ, ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ […]... ಮುಂದೆ ಓದಿ


‘ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್’ನಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳ ಸೋನೆ ಮಳೆ!
ನಿಲುಮೆ - ಮಂಗಳವಾರ ೦೧:೨೮, ಜನವರಿ ೧೭, ೨೦೧೭

– ತುರುವೇಕೆರೆ ಪ್ರಸಾದ್ ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್‍ನ ಮಧುರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಮರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್‍ನ ಬ್ಯೂಗಲ್ ರಾಕ್, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಭವನ್ ಮಸಾಲೆ ದೋಸೆ, ಚುರ್ಮುರಿ, ಸುಬ್ಬಮ್ಮಜ್ಜಿ ಹಪ್ಪಳದ ಅಂಗಡಿ, ಪ್ರಜಾಮತ ಕಛೇರಿ ಇವೆಲ್ಲಾ ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್ ಎಂದೊಡನೆ ದುತ್ತನೆ ಕಣ್ಮುಂದೆ ಬಂದು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್ ಇಡೀ ಬೆಂಗಳೂರಿಗೇ ಒಂದು ಘನತೆವೆತ್ತ ಶಾಂತಿಕುಟೀರ ಎಂಬಂತಂಹ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಅನುಭವಗಳು ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್‍ನ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿದಾಗ ನನಗಾಗಿದೆ. ಸೋನೆ ಮಳೆ ಬಂದು ನಿಂತ ಒಂದು ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಇಕ್ಕೆಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಮರಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಾ ಗಾಂಧಿಬಜಾರ್‍ನ […]... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಮಾಡಿನೋಡಿ ಪಾಲಾಕ್ ಅನ್ನ
ಹೊನಲು - ಸೋಮವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೬, ೨೦೧೭

– ಪ್ರತಿಬಾ ಶ್ರೀನಿವಾಸ್. ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಏನಾದರು ಹೊಸತಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಪಾಲಾಕ್ ಅನ್ನ ಮಾಡಿನೋಡಿ, ಬೇಗನೆ ಆಗುತ್ತೆ ಜೊತೆಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು: ಪಾಲಾಕ್ ಸೊಪ್ಪು – 1 ಕಟ್ಟು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು – 1/2 ಕಟ್ಟು ಅಕ್ಕಿ(ಸೋನಾ ಮಸೂರಿ) – 1 ಲೋಟ ಈರುಳ್ಳಿ – 2-3 ಟೊಮೊಟೊ – 2... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ನಮಗೆ ನಾವು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ 17 ಮಾತು
ಕನ್ನಡ ಜಾನಪದ karnataka folklore - ಸೋಮವಾರ ೦೯:೩೪, ಜನವರಿ ೧೬, ೨೦೧೭

Image may contain: 1 person, sunglasses and outdoor
ಸುಗತ ಶ್ರೀನಿವಾಸರಾಜು
  ಸಮಾಜದ ಎಲ್ಲ ವರ್ಗಗಳ, ವೃತ್ತಿಗಳ, ವ್ಯಾಪಾರಗಳ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಯುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತ ಅಥವಾ ಹೊರಿಸಿಕೊಂಡ ಪತ್ರಿಕಾರಂಗ, ಅದರ ಹುಳುಕುಗಳನ್ನು, ಅದರ ವೃತ್ತಿಧರ್ಮ ಪಾಲನೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಆಗೊಮ್ಮೆ, ಈಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ವಎಚ್ಚರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಜರೂರು. ಸಮಾಜ ಎಂಬ ಮೇಜನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಲು ಇರುವ ಬಟ್ಟೆಯೇ ಶುಚಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಿಂಬಿಡುವ ದುರ್ನಾತ ಆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಊಟ ಬಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಷದ ಹಾದಿ ಸವೆಸಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಕದ ತೆರೆದು ನಿಂತಿರುವ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಕರ್ತರಾಗಿ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾನಿಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಬೇಕೇ? ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಸಾಕೇ? ಹದಿ​ನೇ​ಳೇ ಏಕೆ? ಎಂದು ಹುಟ್ಟಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಉತ್ತರ ತುಂಬ ಸರಳ: ಕಡಿಮೆ ಎನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮದೂ ನಾಲ್ಕು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜಾಸ್ತಿ ಎನಿಸಿದರೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಕತ್ತರಿ ಆಡಿಸಿ. ಕೂಡಿಸಿ, ಕಳೆಯಿರಿ, ವಿಮರ್ಶಿಸಿ ಆದರೆ, ಈ ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏಕಾಂತದಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಿಸಿದರೆ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನನ್ನ ವರ್ಷಾಂತ್ಯದ ಶ್ರಮ ಸಾರ್ಥಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಈ ಬರಹಕ್ಕೆ ವರ್ಷಾಂತ್ಯದ ಸಂದರ್ಭವಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೆರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು, ಹತ್ತಿರತ್ತಿರ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕನ್ನಡ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಿಂದ ನಾನು ಕೊಂಚ ಬಿಡುವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇಷ್ಟುದಿನ ನೋಡಿದ್ದನ್ನು, ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು, ಅನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನು, ಕಲಿತದ್ದನ್ನು, ಅತಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲು ಇದೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾರ್ಗ. ಹಾಗಂತ, ಇದನ್ನು ನನ್ನ ವಿದಾಯ ಬರವಣಿಗೆ ಎಂದು ಪರಿಭಾವಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ, ಮಾತೃಭಾಷೆಗೆ ಬೆನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಯಾರೂ ಹೊರಟುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೋಗಲಿಕ್ಕೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಮಜ್ಜೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಭಾಷೆ ನಮ್ಮ ಅಸ್ಮಿತೆಯೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಾವುದೇ ಪೋಷಾಕು ಧರಿಸಿದರೂ ಅದು ಪೋಷಾಕು ಮಾತ್ರ.
ಈ ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂದರ್ಭವೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಅಂಕಣ ಬರವಣಿಗೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಹೊರಬಂದಿರುವುದು. ಅದನ್ನು ‘ಕಿತ್ತಳೆ, ನೇರಳೆ, ಪೇರಳೆ: ಅವಸರಕ್ಕೆ ಎಟುಕಿದ ಮಾತು, ಬರಹ’ ಎಂದು ಕರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಎಟುಕುವಂಥವು. ಅವುಗಳ ರುಚಿ ಭಿನ್ನ. ಒಂದು ಹುಳಿಯಾದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಒಗರು, ಇನ್ನೊಂದು ಸಿಹಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷವಿರುವಂತೆ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗಾಢ ಮಸಿಯನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗದ ನೇರ, ನಿರ್ಭೀತ, ನಿಷ್ಠುರತೆಯ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಉಪಮೆಗಳ ಹಾಗೆ, ಹಾಗಂತ ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಈ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ರಾಜಕೀಯ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಾಹಿತ್ಯದ ಜೊತೆಜೊತೆಗೆ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ ಕುರಿತಂತೆ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳಿವೆ. ಹಿರೀಕರಿಗೆ, ಸರೀಕರಿಗೆ, ತರುಣರಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿ ಎಂದು ಹಂಬಲಿಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ ಇದೆಯೇ ಹೊರತು ಸ್ವಾರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ.
ಇಲ್ಲಿವೆ ಪತ್ರಕರ್ತರಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹದಿ​ನೇ​ಳು ಅಂಶಗಳು:
01.ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು ಪತ್ರಕರ್ತರಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಜಾತಿ, ಧರ್ಮ, ಮಠ, ಮಾಲೀಕರ, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸುದ್ದಿ, ಸಿದ್ಧಾಂತ, ವಿಚಾರ, ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಸಂಕಷ್ಟ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಗುಂಪು, ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು, ಜಾತಿ, ಧರ್ಮ, ರಾಜಕೀಯ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನಾಧರಿಸಿದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನಲ್ಲ. ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಬಿಜೆಪಿ ಪತ್ರಕರ್ತ, ದಲಿತ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಬ್ರಾಹ್ಮಣ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಹಿಂದುಳಿದ ವರ್ಗಗಳ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಒಕ್ಕಲಿಗ ಪತ್ರಕರ್ತ, ಲಿಂಗಾಯಿತ ಪತ್ರಕರ್ತ ಇತ್ಯಾದಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದೆ.
02.ಒಂದು ಸುದ್ದಿಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳಿಂದ ಬಂದ ಪತ್ರಕರ್ತರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಭೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓದುಗರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯವಹಾರ, ವ್ಯಾಪಾರದ ತಂತ್ರವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ.
03.ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು, ಅಂಕಿ-ಅಂಶ, ವಿಚಾರ, ತರ್ಕದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸದಾ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂಬುದು ಇದರ ಹಿಂದೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಅಥವಾ ಇದರಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬೇಕು. ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಪಡದ ವಿಚಾರ ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಿತ್ತರಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿತ್ತಲ್ಪಡುವ ಫರ್ಜಿ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು (fake news) ಪತ್ರಕರ್ತರು ಸುದ್ದಿಮನೆಗೆ ತಂದು, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಘನತೆ, ಅಧಿಕೃತತೆಯ ಮೊಹರನ್ನು ಒತ್ತಬಾರದು.
04.ಪತ್ರಕರ್ತರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗಲೂ ತಾವು ಮೊದಲು ಪತ್ರಕರ್ತರು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಪತ್ರಕರ್ತರೇ ಗಾಳಿಸುದ್ದಿಗಳ, ಫರ್ಜಿ ಸುದ್ದಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಬಾರದು. ಹೀಗಾದಾಗ ಆಗುವ ಅನಾಹುತ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡದು.
05.ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮ ಎಂಬುದು ಪಬ್ಲಿಕ್‌ ರಿಲೇಶನ್ಸ್‌ (ಪಿಆರ್‌) ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪುಸ್ತಕ ಬಿಡುಗಡೆ, ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸಮಾರಂಭ, ಮಠದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ರಾಜ್ಯೋತ್ಸವ ಸಮಾರಂಭ, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಶಿಲಾನ್ಯಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸರಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಭ್ರಮೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇವು ನಿಜವಾದ ಸುದ್ದಿಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇವುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೂ ಸುದ್ದಿ ಹೆಕ್ಕಿ ತೆಗೆಯುವ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.
06.ರಾಷ್ಟ್ರಭಕ್ತಿ ತೋರಬೇಕು, ರಾಷ್ಟ್ರದ, ರಾಜ್ಯದ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಪತ್ರಕರ್ತರಿಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದು ಹೊಸತಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೀಳಿನೋಡುವ, ನಿರ್ಮಮಕಾರದಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಹಕ್ಕು ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗದ ಆದರ್ಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎತ್ತರದ್ದು. ಬಹಳಷ್ಟುಬಾರಿ ಈ ‘ಭಕ್ತಿ’ ಮತ್ತು ‘ಹಿತಾಸಕ್ತಿ’ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು, ಉದ್ಯಮಿ­ಗಳು, ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ­ಗಳನ್ನು, ಹುಳುಕುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಬಳಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಕಳಚುವುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
07 .ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ ಎಂಬುದು ಅಧಿಕಾರವಲ್ಲ, ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಸರ್ಕಾರದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (power structure) ಸುದ್ದಿಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಕರಿಸಬಾರದು. ಅಂದರೆ, ಸಂಪಾದಕನೊಬ್ಬ ತಾನು ಮುಖ್ಯಮಂತ್ರಿಯಂತೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬಾರದು, ತನ್ನ ಜೊತೆಗಾರರನ್ನು ಅಧಿಕಾರ ಹಂಚಿಕೆಯ ಸೂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಿಗಿಸಬಾರದು. ಸುದ್ದಿಮನೆಯ hierarchies ತೆಳುವಾದಷ್ಟೂ, ಚರ್ಚೆಯ ಕೂಟವಾದಷ್ಟೂ, ನಾವು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಪತ್ರಿಕೆಯ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಮೃದ್ಧತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
08.ಸಾವು, ನೋವು, ಅತ್ಯಾಚಾರ, ಅನೈತಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರೇಮ ವಿವಾಹ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಚ್ಚು, ಬಡತನದ ಕ್ರೌರ್ಯ, ಸಿರಿತನದ ಅಹಂಕಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವಾಗ ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಃಕರಣದಿಂದ ಸ್ಪಂದಿಸಬೇಕು.
09.ಸಹಾನುಭೂತಿ ಜೊತೆಗೆ ಪರಾನುಭೂತಿ­ಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪತ್ರಕರ್ತರ ತಪಸ್ಸಾಗಬೇಕು. ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಾಹಿನಿ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆ ಅಸೂಕ್ಷ್ಮ­ವಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ತನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ ಮೌಲ್ಯ­ವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಪಕಾಲದ ಗಳಿಕೆಗಾಗಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ ಮೌಲ್ಯ ಕಳೆದು­ಕೊಂಡರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿ­ಯಲ್ಲಿ ಇದು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಪೆಟ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯ­ಗಳು ಉತ್ತಮ ವ್ಯವಹಾರವೂ ಆಗಿರು­ತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
10.ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು ಎಡ, ಬಲದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಹಂಗಿಗೆ ಬೀಳಬಾರದು. ಎಡ, ಬಲದ ನಡುವೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಿಂತನೆಯ ವಿಚಾರಗಳ ವಿಶಾಲ ಮೈದಾನವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ಕರೆಯದೆ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯ ಆಡುಂಬೋಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಎಡ, ಬಲ ಎಂದು ಸರಳೀಕೃತ ಲೇಬಲ್‌ ಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಒಂದರ್ಥದಲ್ಲಿ ರಾಜಕೀಯ ಪಿತೂರಿ, ಇನ್ನೊಂದರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾನ. ಈ ಪಿತೂರಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು.
11.ಈಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ದುರಾಸೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಡಳಿತ ಮಂಡಳಿಗಳಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತು ತರುವ ವಾಮಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪತ್ರಕರ್ತರೇ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ­ಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಚಯಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತಿಗಾಗಿ ಧಾರೆ ಎರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ದೊಡ್ಡ ರಾಜಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12.ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಮನೆ ಅಥವಾ ಪತ್ರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಹಿನಿ ಎಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಚಾರಗಳ ಮೇಲುಗೈ ಇರುತ್ತದೆ. ಈಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಮನೆ, ಪತ್ರಿಕೆ, ವಾಹಿನಿ ಎಂದರೆ ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ ಅನ್ವರ್ಥ ಎಂಬಂತಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ವಿನ್ಯಾಸ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಭರಪೂರ ಜಾಹೀರಾತು ಹರಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ವರ್ತುಲ ಪಥವಾಗಿರಬೇಕು.
13.ನಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಜಕಾರಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗುವ ಬದಲು, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಜನಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಜಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಬದುಕು ದೊಡ್ಡದು.
14.ಪತ್ರಕರ್ತರಾದ ನಾವು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳ­ಬೇಕು. ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರು ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಯಾರ ಜೊತೆ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಕೊಡುವ ಸಂಸ್ಥೆ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಿಗೆ ರೂಪಿಸಿರುವ ವೃತ್ತಿಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಮಾನದಂಡ­ಗಳಾವುವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಕಲ್ಪನೆ ನಮಗಿರಬೇಕು. ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಷ್ಟಾನಿಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದು ಅಥವಾ ಅದು ಮೀಸಲಾತಿಯ ಫಸಲು ಎಂದಾದರೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
15.ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮದ ಸಂಕುಚಿತತೆ­ಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ನಾವು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ವಿಶ್ವ­ದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ನೆಲ, ಜಲ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಲೇ ಲೋಕದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಸದಾ ಇರಬೇಕು.
16.ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯೊಂದೇ ನಮ್ಮ ಚಲಾವಣೆಯ ನಾಣ್ಯ.
17.ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯೋಗ ಆದರ್ಶ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಾವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಿನಿಕರಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಹೊಸ ವರ್ಷ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಸ ಅರಿವು, ವಿವೇಕ, ವಿಶಾಲ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ದಯಪಾಲಿಸಲಿ
... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ: ಮೆಗಾಪಿಕ್ಸೆಲ್ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ಇಜ್ಞಾನ ಡಾಟ್ ಕಾಮ್ - ಭಾನುವಾರ ೧೧:೦೦, ಜನವರಿ ೧೫, ೨೦೧೭

... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಯಿಸಿ ತುಪ್ಪ ಮಾಡುವ ಬಗೆ
ಹೊನಲು - ಭಾನುವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೫, ೨೦೧೭

– ಸುನಿತಾ ಹಿರೇಮಟ. ನೆಲದ ಸೊಗಡು ಅಂತಾರೆ ಅದೇನು ಹೇಗಿರತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ಹಳ್ಳಿಯಿಂದ ಬಂದು ಪಟ್ಟಣವಾಸಕ್ಕೆ ಸರಿಹೋಗದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ಅರಿವಾಗತ್ತೆ. ಹೌದು, ರೊಟ್ಟಿ ಎಣ್ಣೆಗಾಯಿ ಬದನೇಕಾಯಿ, ಹುಚ್ಚೆಳ್ಳು ಪುಡಿಗೆ ಶೆಂಗಾ ಎಣ್ಣಿ ಜೊತಿಗಿ ಕಣ್ಣಾಗ ನೀರ್ ಬರೋ ಹಸಿ ಉಳ್ಳಾಗಡ್ಡಿ ಇದರ ಮುಂದ್ ಯಾವ್ ಊಟಾ ಬೇಕ್ರಿ ನಮಗ? ಇರ‍್ಲಿ ಈ ಸೊಗಡನ್ನ... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳ ಪಾಲಿಗೆ ಸಂಜೀವಿನಿ
ವಿಸ್ಮಯ + - ಭಾನುವಾರ ೦೯:೦೫, ಜನವರಿ ೧೫, ೨೦೧೭

 
 
ಮಾನವನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತವಾಗಿಯೇ ಒದಗಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಆತನಿಗೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಡಿಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಹ೦ಪಲು ಮಾನವನನ್ನು ಮಾರಣಾ೦ತಿಕ ರೋಗಗಳಿ೦ದ ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊ೦ದಿರುವ ವಿಷಯವ೦ತೂ ಸೋಜಿಗವೆ೦ದೆನಿಸುತ್ತದೆ.ಮಧುಮೇಹದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈದ್ಯರಿ೦ದ ಶಿಫಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಔಷಧಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದಾರಿಗೆ ತರುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ.ಮಧುಮೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಸ೦ಬ೦ಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊ೦ಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಿಟಾ-ಕೆರೊಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಈ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದ ಹೆಡೆಮುರಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಫಲಪ್ರದ ಮನೆಮದ್ದುಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ೦ಬ೦ಧೀ ತೊ೦ದರೆಗಳಿಗೆ ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ acetogenin ಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಇವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊ೦ದಿವೆ...
 
 
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಮಧಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
   
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಡಯಟೆರಿ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕೋಲನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
   
ವಾತರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ವಾತ ರೋಗ ಅಥವಾ ಎಂಫಿಸೆಮ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಕಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಎಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
   
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಹಲ್ಲು, ಮೂಳೆ, ಹೃದಯ, ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
   
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
   
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ
ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಅಥ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳು, ನರಗಳಿಂದ ಹೊರಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವು.
   
ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕೆರೊಟಿನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥರಿಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
   
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಫೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.
   
ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಅಂಶ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೋ, ಆಗ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
   
ಯೌವನದಿಂದ ಕೂಡಿದ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳು, ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಎಲ್ಲವೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯು ಕೊಲ್ಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಥೋಸಿಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು, ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಂತಿಯಿಂದ ಕಂಗೊಳಿಸಲು ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ.
   
ಋತು ಚಕ್ರ ಪೂರ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳು ಸಿಹಿಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಋತುಚಕ್ರ ಪೂರ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳ ಪಾಲಿಗೆ ಸಂಜೀವಿನಿ*
ಮಾನವನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತವಾಗಿಯೇ ಒದಗಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಆತನಿಗೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಡಿಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗುವ ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಹ೦ಪಲು ಮಾನವನನ್ನು ಮಾರಣಾ೦ತಿಕ ರೋಗಗಳಿ೦ದ ರಕ್ಷಿಸಬಲ್ಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊ೦ದಿರುವ ವಿಷಯವ೦ತೂ ಸೋಜಿಗವೆ೦ದೆನಿಸುತ್ತದೆ.ಮಧುಮೇಹದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈದ್ಯರಿ೦ದ ಶಿಫಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಔಷಧಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದಾರಿಗೆ ತರುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ.ಮಧುಮೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಸ೦ಬ೦ಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊ೦ಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಿಟಾ-ಕೆರೊಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಈ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗದ ಹೆಡೆಮುರಿ ಕಟ್ಟಿಹಾಕುವ ಫಲಪ್ರದ ಮನೆಮದ್ದುಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ೦ಬ೦ಧೀ ತೊ೦ದರೆಗಳಿಗೆ ಅದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ acetogenin ಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಇವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊ೦ದಿವೆ...
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಅದು ಮಧಮೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
   
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಡಯಟೆರಿ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕೋಲನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
   
ವಾತರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ವಾತ ರೋಗ ಅಥವಾ ಎಂಫಿಸೆಮ ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಇದು ಕಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಎಯನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರು ನವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
   
ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಹಲ್ಲು, ಮೂಳೆ, ಹೃದಯ, ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಪಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
   
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
   
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ
ಪೊಟಾಶಿಯಂ ಅಥ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳು, ನರಗಳಿಂದ ಹೊರಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವು.
   
ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕೆರೊಟಿನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥರಿಟಿಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
   
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಫೊಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.
   
ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ
ಸಿಹಿ ಗೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕ ಅಂಶ ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ ಪೊಟಾಶಿಯಂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೋ, ಆಗ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
   
ಯೌವನದಿಂದ ಕೂಡಿದ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ
ಸಿಹಿಗೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿರುವ ಕಲೆಗಳು, ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳು ಎಲ್ಲವೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿಯು ಕೊಲ್ಲಾಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ ತ್ವಚೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಥೋಸಿಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು, ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಾಂತಿಯಿಂದ ಕಂಗೊಳಿಸಲು ನೆರವು ನೀಡುತ್ತದೆ.
   
ಋತು ಚಕ್ರ ಪೂರ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳು ಸಿಹಿಗೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಋತುಚಕ್ರ ಪೂರ್ವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.
... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಕರುನಾಡ ಸೊಗಡು – ಕಿರುಹೊತ್ತಗೆಯ ಎರಡನೇ ಕಂತು
ಹೊನಲು - ಶನಿವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೪, ೨೦೧೭

– ಹೊನಲು ತಂಡ. ಕರ‍್ನಾಟಕವು ಹಲತನಗಳ ತವರೂರು. ಹಬ್ಬಗಳು, ಜಾತ್ರೆಗಳು, ಪೂಜೆ, ಜಾನಪದ ಆಚರಣೆಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಟೋಟಗಳು, ಬುಡಕಟ್ಟಿನ ಆಚರಣೆಗಳು – ಹೀಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ಪುಟಗಳೇ ಸಾಲದು. ಒಂದೊಂದು ಊರು ಒಂದೊಂದು ಬಗೆಯ ನಡೆ-ನುಡಿಗೆ ಹೆಸರು. ನಮ್ಮ ಸೊಗಡಿನ ನಡೆ-ನುಡಿಯನ್ನು ಸಾರುವ ಹಲವಾರು ಬರಹಗಳು ಹೊನಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಬಂದಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬರಹಗಳನ್ನು ಆಯ್ದು ‘ಕರುನಾಡ ಸೊಗಡು... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಬಂತು ಬಂತದೋ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ
ಹೊನಲು - ಶನಿವಾರ ೧೨:೩೦, ಜನವರಿ ೧೪, ೨೦೧೭

– ಚಂದ್ರಗೌಡ ಕುಲಕರ‍್ಣಿ. ಬಂತು ಬಂತದೋ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಶ್ರಮದ ಬಾಳಿನ ನಿಜಸಂತಿ | ಸೊಗದ ನುಡಿಯಲಿ ನಗೆಯ ಅರಳಿಸಿ ಹೂವು ಹಾಸನು ಹಾಸಿತು | ಸೂಸು ಗಾಳಿಗೆ ಬೆರೆತು ಪರಿಮಳ ನೋವು ಅಲಸಿಕೆ ಕಳೆಯಿತು | ಎಳ್ಳು ಬೆಲ್ಲದ ರುಚಿಯ ಮೋಡಿಯು ಜನರ ಮನವನು ಸೆಳೆಯಿತು | ತೆಂಗು ಕಬ್ಬಿನ ಬಾಳೆ ಗರಿಗಳ ಸ್ವರ‍್ಗ ಲೋಕವೆ ಮೊಳೆಯಿತು... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬದುಕಿಗೆ ಬೇಕಿದೆ ಉತ್ತರಾಯಣ!
ಕನಸು-ಕನವರಿಕೆ - ಶುಕ್ರವಾರ ೧೦:೨೩, ಜನವರಿ ೧೩, ೨೦೧೭

ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ನೋಡಲು ಫೋಟೋ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ(ವಿಜಯಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ 14.01.2017 ಶನಿವಾರದ 'ಮಾಯಾಲಾಂದ್ರ' ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿತ)
... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಹೊಸ ವರುಶಕ್ಕೆ ಕಿಡಿ ಹಚ್ಚಿದ ಇಗ್ನಿಸ್
ಹೊನಲು - ಶುಕ್ರವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೩, ೨೦೧೭

– ಜಯತೀರ‍್ತ ನಾಡಗವ್ಡ. ಹೊಸ ವರುಶಕ್ಕೆ ಮಾರುತಿ ಸುಜುಕಿ ಕೂಟ ಬರ‍್ಜರಿ ಎಂಟ್ರಿ ಕೊಡುತ್ತಿದೆ. ಮಾರುತಿ ಸುಜುಕಿರವರ ಇಗ್ನಿಸ್(Ignis) ಹೆಸರಿನ ಹೊಸ ಬಂಡಿ ನಿನ್ನೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಹೊಸ ಬಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರುತ್ತ ತನ್ನ ಮುಂದಾಳ್ತನ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿರುವ ಮಾರುತಿ ಸುಜುಕಿ, ಹೊಸ ವರುಶಕ್ಕೆ ಇಗ್ನಿಸ್ ಮೂಲಕ ಪಯ್ಪೋಟಿಯ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಜೋರಾಗೇ ಹೊತ್ತಿಸಿದೆ. ಮಾರುತಿ ಇಗ್ನಿಸ್‌ನ ಒಂದು... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ರಾತ್ರಿಗಳು...
ನನ್ನ ಹಾಡು... - ಶುಕ್ರವಾರ ೦೩:೪೯, ಜನವರಿ ೧೩, ೨೦೧೭

ಈ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೇಕಿಲ್ಲಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ?ಚಂದ್ರ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳದ್ದೇಇರಬೇಕು ಅಭಯ!***ಈ ರಾತ್ರಿಯು ವಿಚಿತ್ರತರುವುದು ಅವಳನೆನಪು ಸಚಿತ್ರ
... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಬಡವರ ಬೆವರಹನಿ
ಹೊನಲು - ಗುರುವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೨, ೨೦೧೭

– ಸಿಂದು ಬಾರ‍್ಗವ್. ಹಸಿದವಗೆ ತುತ್ತು ಅನ್ನಕೂ ಹಾಹಾಕಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದವಗೆ ಆಹಾರವೂ ಸಸಾರ.. ಎಸೆದ ತಿನಿಸಿಗೂ ಇಲ್ಲಿರುವುದು ಬೇಡಿಕೆ, ಹಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಗಳದು ಅದೇ ಕೋರಿಕೆ.. ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆಶ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಶ್ಟನ್ನೇ ಉಪಯೋಗಿಸಿ.. ದೂಳು, ನೊಣಗಳಿಗೂ ಮರುಕ ಬರುವುದು, ನಾಚಿಕೆ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಜನರ ಗುಣವದು.. ಬಡವನ ಹಸಿವು ಸಾಯುವವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲದು, ಸಿರಿಯನ ಹಸಿವು... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ವಿಭಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳು : ಕನ್ನಡ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಕ್ಕಿರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
- ಗುರುವಾರ ೦೭:೫೯, ಜನವರಿ ೧೨, ೨೦೧೭

– ಮಲ್ಲೇಶ್ ಬೆಳವಾಡಿ. ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಮಪದಗಳು ಗುರುತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ ವಸ್ತುವಿಗೂ, ಕ್ರಿಯಾಪದವು ತಿಳಿಸುವ ಘಟನೆಗೂ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಂಭಂಧವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಕನ್ನಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರೆ ನುಡಿಗಳಲ್ಲಿ “ವಿಭಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳು” ಎನ್ನುವ ವ್ಯಾಕರಣ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 1). “ಮಲ್ಲಪ್ಪ ಗದ್ದೆ ಬಂಡಿ ಹೊರಟ” – ಇದು ವಿಭಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯಯ ಬಳಸದೇ ಇರುವ ವಾಕ್ಯ. 2). “ಮಲ್ಲಪ್ಪ ಗದ್ದೆಗೆ ಬಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಟ” – ಇದು ವಿಭಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳನ್ನು(ಗೆ, ಅಲ್ಲಿ) ಬಳಸಿರುವ ವಾಕ್ಯ. ಮೇಲೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಟ… Read More ವಿಭಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳು : ಕನ್ನಡ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಕ್ಕಿರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ... ಮುಂದೆ ಓದಿ


ಹೆಂಗರುಳ ಹ್ರುದಯಗಂಗೆ
ಹೊನಲು - ಬುಧವಾರ ೦೮:೩೦, ಜನವರಿ ೧೧, ೨೦೧೭

– ಅಜಯ್ ರಾಜ್. ಹೆಂಗರುಳ ಹ್ರುದಯಗಂಗೆ ಹುಟ್ಟು-ಅದು ನಿನ್ನ ಮರುಹುಟ್ಟು ಅಶ್ಟಲಕ್ಶ್ಮಿಯರ ಹೆಸರೊತ್ತು ದುಕ್ಕ-ದುಗುಡಗಳ ಹೊರೆ ಹೊತ್ತು ಜೀವವಿರುವ ನಿರ‍್ಜೀವಿಯಂತೆ ಬದುಕುವ ನೀನು- ಬದುಕಿನ ಸಾರ‍್ತದ ಒಳಗುಟ್ಟು! ಬಾಳ ಪಯಣದಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಲ್ಲವಾದೆ ಹಸುಳೆಗೆ ತಾಯಿ,ಗಂಡನಿಗೆ ಮಡದಿ ಕವಿಯ ಕಾವ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪೂರ‍್ತಿ ರಸಿಕರಿಗೆ ರೂಪವತಿ,ಸಂಸ್ಕ್ರುತಿಗೆ ಶಿಲಾಬಾಲಿಕೆ ಸೌಬಾಗ್ಯವತಿ,ಸಂಸಾರದರಸಿ ಬಿರುದು-ಬಿನ್ನಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀನೊಂದಾದೆ ನೀ ಸೇವಕಿಯಾದೆ! ಬದುಕಿನ ಕ್ರೂರ ತಿರುವುಗಳು... Read More ›... ಮುಂದೆ ಓದಿ


೧೦ ೧೧ ಮುಂದೆ›

“ಕನ್ನಡಲೋಕ” ದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಖನಗಳ ಹಕ್ಕು ಮತ್ತು ಹೊಣೆ ಆಯಾ ತಾಣಗಳ ಲೇಖಕರು/ನಿರ್ವಾಹಕರಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಜಾಲ ತಾಣವನ್ನು “ಕನ್ನಡಲೋಕ” ದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಮಗೆ ಮಿಂಚೆ ಮಾಡಿ.